Sen jest jedną z podstawowych potrzeb człowieka. W hierarchii przetrwania ustępuje jedynie powietrzu i wodzie. Mimo to, we współczesnej kulturze ciągłego pędu sen bywa traktowany jak luksus, a nie biologiczna konieczność.
To błąd - kosztowny zarówno dla jednostki, jak i dla organizacji.
Badania pokazują, że niewyspani pracownicy:
W praktyce oznacza to obecność w pracy na 50–60% możliwości.
Według badań opublikowanych m.in. w Sleep, Journal of Applied Psychology i The Lancet, chroniczny niedobór snu obniża funkcje poznawcze w stopniu porównywalnym do stanu po spożyciu alkoholu.
Promowanie kultury „niespania dla pracy”:
Szacuje się, że problemy ze snem kosztują gospodarki miliardy dolarów rocznie (RAND Corporation, Sleep Research – JCR).
W 75% przypadków jej główną przyczyną jest przewlekły stres i tzw. nadmierne wzbudzenie układu nerwowego.
Dobra wiadomość?
Dysponujemy skutecznymi, opartymi na dowodach metodami leczenia — w ponad 80% przypadków poprawa następuje w ciągu 6–8 tygodni (CBT-I, Sleep Medicine Reviews).
To dobrowolne skracanie snu dla pracy lub rozrywki.
Początkowo kosztuje jedynie gorszy nastrój, ale w perspektywie miesięcy i lat:
• zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych
• zaburzeń metabolicznych
• depresji i wypalenia zawodowego
Dobry sen to:
Jeśli chcesz zadbać o swój sen lub sen swoich pracowników — napisz do mnie.
Chętnie prześlę szczegółową ofertę opartą na aktualnej wiedzy naukowej i sprawdzonych metodach pracy.
